„Lekcja długowieczności” odc. IV projektu „Na Seniora nie ma mocnych”.

 

26 października gościem projektu „Na Seniora nie ma mocnych” i  prowadzącą spotkanie była dr Wanda Matras – Mastalerz. Adiunkt w Instytucie Nauk o Informacji Uniwersytetu Pedagogicznego im. KEN w Krakowie, doktor nauk humanistycznych w dziedzinie literaturoznawstwa, członek Zarządu Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego we Wrocławiu, kierownik Zespołu ds. Badań nad Książką w ramach Ośrodka Badań nad Mediami UP w Krakowie, przewodnicząca Krakowskiego Koła Biblioterapeutów, kierownik kursów z zakresu biblioterapii i bajkoterapii. Autorka kilkudziesięciu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Certyfikowany trener stymulacji pamięci i rozwoju intelektu .

Niesamowita osoba której charyzma i profesjonalizm zauroczyły naszych Seniorów, poprowadziła lekcję długowieczności na podstawie książki Dana Buettnera „niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej”. Dobre praktyki to naturalny ruch koniecznie naprzemienny, ograniczenie kalorii- dostarczane dużej ilości białka najlepiej pochodzenia roślinnego, ćwiczenia umysłowe, czytanie i opowiadanie, motywacja – czyli uczmy się nowych rzeczy. Koniecznie zadbajmy o swój azyl, bądźmy członkami wspólnoty, miejmy kogoś bliskiego, otaczajmy się ludźmi których lubimy i którzy lubią nas.

Pamiętajmy o uśmiechu bo szczery i głęboki wydłuża nam życie! Dziękuję Pani Wandzie za wspaniałą prelekcję i już dziś zapraszamy wszystkich aktywnych 60+  na kolejne spotkanie 10 listopada, godz. 9.30 gdzie zgodnie z dzisiejszymi zaleceniami spędzimy miło czas tworząc małe arcydzieła. Prowadząca Małgorzata Klima.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Programu Funduszu Inicjatyw Obywatelskich, Województwa Małopolskiego i Gminy Miejskiej Kraków.